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得了關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量那么如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，減少膝關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛呢？
1 控制體重減肥
肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重，就要考慮減肥。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。
2 避免長時間站立及長距離行走
長時間站立或行走都會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。
3 及時和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病
4 補(bǔ)鈣
應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶)、豆制品(如豆?jié){、豆腐等)、蔬菜(如胡蘿卜、白菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。
5 堅持適量體育鍛煉
有規(guī)律的運動能夠通過加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
6 注意關(guān)節(jié)保暖
關(guān)節(jié)保暖對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。
以上信息由黑膏藥廠家提供，希望可以更好的幫助大家遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎。
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